Especialistas orientam sobre cuidados diários e indicam atividades para melhorar saúde física e mental

Especialistas orientam sobre cuidados diários e indicam atividades para melhorar saúde física e mental

Apostar em alguns hábitos assegura uma vida melhor e futuro com menos problemas relacionados à saúde

10 abr, 2024 Saúde

Apostar em alguns hábitos assegura uma vida melhor e futuro com menos problemas relacionados à saúde

Nutricionista fala para apostar em proteínas como peixe, carne ou frango, e em saladas — Foto: Marley Lima/SupCom-ALE-RR

sta primeira semana de abril é dedicada aos cuidados com a saúde e serve como alerta sobre o que podemos fazer para prevenir doenças. Como anda seu prato de comida? Tem se alimentado mais com frutas e verduras e diminuído os alimentos industrializados? A atividade física está em dia? E o tempo de qualidade para a saúde mental? Todos esses pontos levantados são cruciais para viver melhor.

Nos últimos anos, a Assembleia Legislativa de Roraima (ALE-RR) aprovou dezenas de textos que preveem a oferta de exames, a facilitação do acesso a consultas médicas e criou campanhas publicitárias para fortalecer a difusão de informações relacionadas ao autocuidado. A Casa tem ainda a Comissão de Saúde e Saneamento para discutir demandas sociais e aperfeiçoar o sistema de saúde para cuidar da população.

Pesquisa concluída com sucesso! Foram encontradas 112 normas.

Veja algumas leis sobre saúde

Tipo	Número	Ano	Data	Ementa	Relacionamentos
Lei Ordinária	1935	2024	29 de Fevereiro de 2024	Dispõe sobre a garantia da dignidade humana para pessoas com obesidade severa permitindo acesso à saúde e da outras providências.	Norma sem alterações posteriores.
Lei Ordinária	1898	2023	19 de Dezembro de 2023	Estabelece direitos à mulheres que venham a sofrer perda gestacional e neonatal em estabelecimentos de saúde do Estado de Roraima	Norma sem alterações posteriores.
Lei Ordinária	1891	2023	7 de Dezembro de 2023	"Institui o programa de apoio à saúde da mulher, instrumento estadual de prevenção ao câncer de mama, com a realização do exame de mamografia no prazo máximo de 30 dias a partir da solicitação médica".	Norma sem alterações posteriores.
Lei Ordinária	1888	2023	6 de Dezembro de 2023	Dispõe sobre o atendimento prioritário a pessoas portadoras de Lúpus Eritematoso Sistêmico – LES, nos hospitais, ambulatórios, unidades de saúde, e demais estabelecimentos congêneres da rede pública e privada de saúde do Estado de Roraima.	Norma sem alterações posteriores.
Lei Ordinária	1851	2023	27 de Julho de 2023	Institui a Política Estadual de fornecimento gratuito de medicamentos formulados de derivado vegetal à base de canabidiol, em associação com outras substâncias canabinóides, incluindo o tetrahidrocanabidiol, em caráter de excepcionalidade pelo Poder Executivo nas unidades de saúde pública estadual e privada conveniada ao Sistema Único de Saúde - SUS.	Norma sem alterações posteriores.
Lei Ordinária	1838	2023	15 de Junho de 2023	Assegura à pessoa idosa, à gestante, lactantes e à pessoa com deficiência e/ou mobilidade reduzida, o agendamento telefônico de consultas médicas na rede pública Estadual de Saúde de Roraima e dá outras providências.	Norma sem alterações posteriores.
Lei Ordinária	1833	2023	7 de Junho de 2023	Determina a divulgação da lei do minuto seguinte na rede pública de saúde, no âmbito do Estado de Roraima.	Norma sem alterações posteriores.
Lei Ordinária	1817	2023	14 de Abril de 2023	Altera a Lei nº 1.475, de 18 de maio de 2021, que dispõe sobre o Plano de Cargos, Carreiras e Remunerações (PCCR) dos servidores, profissionais e trabalhadores de saúde do Estado de Roraima e dá outras providências.	Altera o(a) Lei Ordinária nº 1.475, de 18 de maio de 2021
Lei Ordinária	1806	2023	10 de Abril de 2023	Veda os planos de saúde de limitar consultas e sessões de fisioterapia, fonoaudiologia, terapia ocupacional e psicoterapia no tratamento das pessoas com Transtorno do Espectro Autista (TEA).	Norma sem alterações posteriores.
Lei Ordinária	1752	2022	14 de Dezembro de 2022	Assegura atendimento assistencial, psicológico e de saúde, a ser fornecidas pelas instituições de ensino, às estudantes de ensino superior vítimas de violência sexual, e dá outras providências.	Norma sem alterações posteriores.
Lei Ordinária	1746	2022	14 de Dezembro de 2022	Dispõe sobre a prioridade de exames de mamografias em mulheres de 40 a 70 anos e com histórico familiar de câncer de mama e/ou nódulos em toda rede de saúde pública ou privada, no âmbito do Estado de Roraima.	Norma sem alterações posteriores.
Lei Ordinária	1727	2022	26 de Outubro de 2022	Institui a Semana Estadual de Valorização dos Profissionais da Saúde no âmbito do Estado de Roraima.	Norma sem alterações posteriores.
Resolução Legislativa	5	2022	25 de Outubro de 2022	Dispõe sobre a organização, funcionamento, competências, estrutura de pessoal do Núcleo de Serviços de Saúde da Assembleia Legislativa de Roraima e dá outras providências.	Norma sem alterações posteriores.
Lei Ordinária	1674	2022	28 de Abril de 2022	Altera a Lei nº.1.475, de 18 de maio de 2021, que dispõe sobre o Plano de Cargos, Carreiras e Remuneração (PCCR) dos servidores, profissionais e trabalhadores de saúde do Estado de Roraima.	Altera o(a) Lei Ordinária nº 1.475, de 18 de maio de 2021 Norma correlata Lei Ordinária nº 1.651, de 22 de fevereiro de 2022
Lei Ordinária	1669	2022	25 de Abril de 2022	Estabelece princípios, diretrizes e objetivos para ações do Estado voltadas para os cuidados paliativos no âmbito da saúde pública do Estado de Roraima – Lei Jeová Melo.	Norma sem alterações posteriores.
Decreto Legislativo	12	2022	19 de Abril de 2022	Concede a comenda Orgulho de Roraima à pessoa que indica e dá outras providências. Ao Sr. Leonardo Damasceno Menezes, Oficial de Saúde do Corpo de Bombeiros Militar do Estado de Roraima.	Norma sem alterações posteriores.
Lei Ordinária	1618	2022	14 de Janeiro de 2022	Estabelece a falta de moradia adequada como problema de saúde .pública e permite aos médicos relatar moradia adequada para pessoas que vivem em situação de rua.	Norma sem alterações posteriores.
Lei Ordinária	1599	2021	27 de Dezembro de 2021	Dispõe sobre a política de proteção às mulheres em situação de vulnerabilidade pela Rede Pública de Saúde com a utilização do Contraceptivo Reversível de Longa Duração de Etonogestrel, e dá outras providências.	Norma sem alterações posteriores.
Lei Ordinária	1598	2021	27 de Dezembro de 2021	Dispõe sobre a obrigatoriedade da presença de profissional habilitado em reanimação neonatal na sala de parto em hospitais, clinicas e unidades integrantes do Sistema Único de Saúde e dá outras providências.	Norma sem alterações posteriores.
Lei Ordinária	1564	2021	24 de Novembro de 2021	Determina a afixação, em estabelecimentos de saúde, de cartazes com a relação dos direitos da criança e do adolescente hospitalizados e dá outras providências.	Norma sem alterações posteriores.
Lei Ordinária	1556	2021	23 de Novembro de 2021	Dispõe sobre o direito de toda mulher à investigação, ao exame genético que detecta a trombofilia e ao respectivo tratamento, quando da prescrição de reposição hormonal, na rede pública de saúde do Estado de Roraima, e dá outras providências.	Norma sem alterações posteriores.
Lei Ordinária	1551	2021	23 de Novembro de 2021	Dispõe sobre o uso do nome afetivo nos cadastros das instituições escolares, de saúde, de cultura e de lazer para crianças e adolescentes que estejam sob a guarda de família adotiva.	Norma sem alterações posteriores.
Lei Ordinária	1546	2021	12 de Novembro de 2021	Dispõe sobre a obrigatoriedade de comunicação aos órgãos de segurança pública, conselhos e autoridades acerca da ocorrência ou de indícios de violência doméstica, familiar, sexual e/ou outras formas de violência contra a mulher, crianças, adolescentes, idosos e pessoas com deficiência, no âmbito dos estabelecimentos de saúde do estado de Roraima.	Norma sem alterações posteriores.
Lei Ordinária	1527	2021	21 de Outubro de 2021	Obriga as operadoras de planos de saúde, que atuem no âmbito do Estado de Roraima, a notificar os usuários, de forma prévia e individual, sobre o descredenciamento de hospitais, clínicas, laboratórios, médicos e assemelhados, bem como os novos credenciados, e dá outras providências.	Norma sem alterações posteriores.
Lei Ordinária	1505	2021	23 de Setembro de 2021	Cria dever às operadoras de planos de saúde de disponibilizarem ao consumidor justificativa por escrito em caso de negativa de procedimentos médicos e/ou odontológicos.	Norma sem alterações posteriores.
Lei Ordinária	1495	2021	6 de Agosto de 2021	Dispõe sobre a obrigatoriedade de hospitais públicos e privados conveniados ao Sistema Único de Saúde – SUS, no âmbito do Estado de Roraima, informarem acerca do direito de parturientes à acompanhante e dá outras providências.	Norma sem alterações posteriores.
Lei Ordinária	1475	2021	18 de Maio de 2021	Dispõe sobre o Plano de Cargo, Carreiras e Remunerações (PCCR) dos servidores, profissionais e trabalhadores de saúde do Estado de Roraima, e dá outras providências. Presidente Soldado Sampaio fala sobre trabalho da Casa frente à saúde — Foto: Jader Souza/ SupCom ALE-RR “A saúde é uma área vital para as pessoas e, enquanto parlamento, atuamos todos os dias para atender aos anseios da sociedade, seja por meio de projetos de lei, fiscalização das comissões ou a realização de audiências públicas. Sabemos que os cuidados com a saúde são uma via de mão dupla: temos que nos cuidar de maneira individual, mas também precisamos do Estado oportunizando serviços que nos ajudem com isso”, declarou o presidente do Legislativo, deputado Soldado Sampaio. Alimentação saudável A nutricionista Giovana Fassanaro explica que, para termos hábitos saudáveis, precisamos fazer escolhas mais inteligentes e pensar num prato completo. Ela menciona que o hábito não vai ser criado da noite para o dia, no entanto, é preciso começar e não desistir. Nutricionista dá dicas de como melhorar alimentação — Foto: Eduardo Andrade/SupCom-ALE-RR “Tendo noção desse prato ideal, a gente consegue fazer escolhas até quando comemos fora. Carboidrato? Arroz, pão ou batata. Proteína? Carne, frango, ovo, peixe, existe uma infinidade. Proteína vegetal? Feijão, grão de bico, ervilha, lentilha, para deixar o prato completo. Às vezes, vejo que a pessoa tem uma seletividade, então sugiro que ela acrescente poucas porções, mas que coma. O importante é comer, porque depois cria o hábito” A especialista lembra que no caso de restrições alimentares por causa de doenças, o paciente deve entender que o processo é difícil, contudo, é para garantir qualidade de vida. Ela acrescenta que não adianta manter hábitos alimentares que são prejudiciais e contribuem para agravar a enfermidade. Uma dica valiosa, conforme Giovana, é se organizar, para não cair em tentação e comer alimentos industrializados. “O estresse do dia a dia faz com que as pessoas busquem opções rápidas, mas o que sempre falo é da organização. Se tivermos um planejamento, tirarmos um dia para preparar as proteínas da semana, vamos evitar a desculpa de não ter tempo para cozinhar, porque já vai estar pronto. Se você vai comer fora, não precisa se privar, porém, evitar frituras, embutidos, presuntos, linguiça, que são prejudiciais para nosso corpo”, orienta. er o acompanhamento profissional, com médicos, nutricionistas ou outros especialistas, é fundamental. Beber água, praticar atividade física, dormir bem, saúde mental em dia são hábitos que garantem saúde no futuro. “A nutrição, por exemplo, olha para a saúde, não apenas dita quanto de comida e que horas vai comer. Pergunto sobre exames médicos, como está o colesterol, o diabetes, ou seja, é muito além”, explicou. Priorize frutas e verduras na sua alimentação diária — Foto: Nonato Sousa/ SupCom ALE-RR Saúde mental também é importante O psicólogo Wagner Costa alerta para o fato de que os cuidados com a saúde não podem se limitar à parte física, mas devem abarcar a saúde mental. Ele afirma que a Organização Mundial da Saúde (OMS) considera a preocupação com o bem-estar da mente como a capacidade de resolver conflitos e lidar com o estresse diário e, também, ser produtivo no espaço social onde vivemos. Psicólogo orienta sobre cuidados com saúde mental — Foto: Marley Lima/ SupCom ALE-RR “Uma das formas de cuidar da saúde mental é dormir bem, até oito horas por dia, porque o sono organiza a mente. Então, tenha uma rotina de sono, horário para dormir. Outra dica são os exercícios aeróbicos para melhorar a oxigenação do sangue. Observe que, quando falamos de cuidados com a mente, estamos cuidando do cérebro enquanto órgão físico”, pondera o profissional. De acordo com Costa, atualmente, ficar quieto e prestar atenção na respiração deixa de ser um movimento inconsciente e passa a ser observado. Ele explica que, ao pararmos para dar atenção ao ato de respirar, concentramos nosso pensamento e mudamos o funcionamento da amígdala cerebral, responsável pelo estresse. “Ou seja, o melhor exercício para cuidar da mente é o de respiração. Outra coisa importante é alimentar a mente com bons pensamentos, como ouvir um podcast de filosofia, ler um bom livro e fazer terapia. Hoje, as pessoas acham que terapia é para doido, mas na verdade passar por um processo terapêutico nos ajuda a rever e a ampliar nossa visão de mundo. Tenha contato com um psicólogo, se puder, porque isso é importante”, orientou Wagner Costa.